चेहरे की सुदंरता बढ़ाने के लिए महिलाएं क्रीम्स या अन्य ब्यूटी प्रॉडक्ट्स का इस्तेमाल करती हैं लेकिन इससे ना तो सौन्दर्य संबंधी समस्याएँ दूर होती हैं और ना ही चेहरे पर निखार आता है। यदि आप भी त्वचा पर निखार लाने वाली क्रीम का इस्तेमाल करके थक गई हैं तो अपनी डाइट में इन 7 चीजों को शामिल करके देखें। इससे न केवल आपके चेहरे पर निखार आएगा बल्कि इनसे अन्य सौंदर्य संबंधी समस्याएँ भी दूर होंगी।
तो आइए जानते हैं ऐसी ही कुछ चीज़ों के बारे में जिनके सेवन से आपकी त्वचा में आएगा भरपूर निखार:
1. आंवला!
अचार, मुरब्बा या जैम के रूप में आंवला का सेवन त्वचा संबंधी समस्यायों को दूर रखता है। आप इसे पाउडर या जूस के रूप में भी अपनी डाइट में शामिल कर सकती हैं। आंवले का हर रोज सेवन पाचन तंत्र के साथ-साथ त्वचा के लिए भी अच्छा होता है।
2. नारियल पानी!
नारियल पानी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स, अमीनो-एसिड और कई लवण त्वचा को भरपूर पोषण देते हैं। ऐसे में यदि आप भी त्वचा पर निखार लाना चाहती हैं तो हफ्ते में एक बार नारियल पानी जरूर पिएँ।
3. अखरोट!
अखरोट त्वचा के लिए किसी खजाने से कम नहीं है। इसका इस्तेमाल तो ब्यूटी प्रॉडक्ट्स में भी किया जाता है। ऐसे में विटामिन्स, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर मुट्ठीभर अखोरट का रोजाना सेवन त्वचा में निखार लाएगा।
4. संतरा!
सर्दियों में मिलने वाला संतरा भी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसका रस पीने या रोज 1 संतरा खाने से मुँहासे, दाग-धब्बे और झुर्रियों की समस्या दूर हो जाती है।
5. नींबू!
विटामिन सी और मैग्नेशियमसे भरपूर नींबू पानी का सेवन भी चेहरे की कई समस्यायों से निजात दिलाता है। इसके अलावा हर रोज आधा नींबू खाना भी त्वचा के लिए फायदेमंद है।
6. दही!
सुपरफूड माना जाने वाला दही भी आपकी त्वचा को स्वस्थ रखता है इसलिए दोपहर में एक कटोरी दही का सेवन जरूर करें। इसके अलावा दही में शहद मिलाकर लगाने से भी कई सौन्दर्य समस्याएँ दूर हो जाती हैं।
7. सेब!
सेब के टुकड़े को रातभर चेहरे पर रगड़कर सुबह धो लें। इससे काले घेरे, दाग-धब्बे और मुहांसों जैसी परेशानियां दूर हो जाएगी। इसके अलावा इसका सेवन भी त्वचा के लिए फायदेमंद होता है।
नोट:
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