जामुन गर्मियों का फल है। खाने में स्वादिष्ट यह फल किसी औषधि से कम नहीं है। इसमें कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन और विटामिन पाए जाते हैं। रोजाना कुछ दिनों तक जामुन का सेवन करने से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएँ दूर हो जाती हैं। इसमें पाया जाने वाला ग्लूकोज और फ्रुक्टोज हमें लू लगने से बचाता है। जामुन में मौजूद आयरन अनीमिया रोग से निजात दिलाने में भी मददगार होता है। शरीर में खून का स्तर बढ़ाने के लिए भी इसका सेवन किया जा सकता है।

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Credit: Arditor Diabetes

 

इसके अलावा भी जामुन खाने के बहुत से फायदे होते हैं और आज हम आपको उन्हीं फायदों के बारे में बताएंगे:

1. पाचन तंत्र करे मजबूत!

अक्सर मोनसून के मौसम में पेट से संबंधित समस्याएं हो जाती हैं। इन समस्याओं से बचने के लिए दिन में कम से कम दो बार 5 से 10 जामुन जरूर खाएं। इनको खाने से पाचन तंत्र मजबूत होता है।

2. डायबिटीज से दिलाये छुटकारा!

डायबिटीज के रोगियों के लिए जामुन किसी औषधि से कम नहीं है। इसके बीजों को सुखाकर और पीसकर लेने से मधुमेह यानी कि डायबिटीज नियंत्रण में रहता है।

3. दस्त से लाये राहत!

जरूरत से ज्यादा पानी पीने या खराब खाना खाने से दस्त होने लगते हैं। दस्त की समस्या से राहत पाने के लिए सेंधा नमक के साथ जामुन खाएं। कुछ ही समय में राहत मिलेगी। खूनी दस्त होने पर जामुन के बीज बहुत फायदेमंद साबित होते हैं।

4. भूख को बढ़ाए!

जिन लोगों को भूख बहुत कम लगती है, उन्हें जामुन जरूर खाने चाहिए। सिरके के साथ जामुन खाने से भूख बढ़ जाएगी। इसके साथ ही जो भी चीज आप खाते हैं वह शरीर को लगने लगेगी।

5. पथरी की समस्या करे दूर!

पथरी की समस्या इन दिनों आम सुनने को मिल रही है। पथरी की समस्या से राहत पाने के लिए दवाइयों की जगह पर जामुन खाएं। आप चाहें तो जामुन के बीज को पीसकर पानी या दही के साथ भी ले सकते हैं। इस तरह बीजों का पाउडर लेने से पथरी की समस्या दूर होगी।

6. दांतों और मसूड़ों को करे रोगमुक्त!

जामुन दांतों को स्वस्थ बनाने में भी लाभदायक है। रोजाना जामुन के पाउडर का मंजन करने से दांत और मसूड़ों से जुड़ी समस्याएं दूर हो जाती हैं।

7. मुंह की बदबू से दिलाये छुटकारा!

कई बार अच्छे से ब्रश करने के बाद भी मुंह से बदबू आने लगती है। बदबू दूर करने के लिए लोग कई तरह के माउथवॉश का इस्तेमाल करते हैं लेकिन फिर भी कोई फायदा नहीं होता है। एेसे में आप जामुन के पत्तों का सेवन करके मुंह की बदबू से छुटकारा पा सकते हैं।

8. कैंसर को रखे दूर!

जामुन फल में पॉलीफेनॉल्स जैसे फाइटोकेमिकल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इनमें एंथोसायनिन होता है जो कैंसर और दिल की बीमारियों को रोकने में मददगार होता है।

9. वज़न को बढ़ाए!

जामुन के रस में शहद, आंवला या गुलाब के फूलों का रस मिलाकर दिन में 2 बार लगातार एक महीने तक पिएं। एक महीने में आपको फर्क दिखाई देने लगेगा।

10. शरीर में खून की कमी करे पूरा!

जामुन में विटामिन और आयरन की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो शरीर में खून की कमी को पूरा करने का काम करता है। जिन लोगों को अनीमिया की समस्या रहती है उन्हें जामुन जरूर खाने चाहिए।

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